孕妇食谱

使用说明 ​

1. 本站食谱以熟食、清淡、易消化为原则，鱼、肉、蛋都应彻底加热后再食用。
2. 奶制品优先选择巴氏杀菌版本，海鲜避免生食，也尽量避开高汞鱼类。
3. 孕吐期间可尝试少量多餐、先吃干食再喝水、优先选择气味轻的食物。
4. 如果出现持续呕吐、明显脱水、体重下降或无法正常进食，请尽快联系医生。

页面导航 ​

• 早孕期食谱
• 中孕期食谱
• 晚孕期食谱
• 缓解孕吐食物清单

适合本站的使用方式 ​

可以先从当前孕周对应的页面开始，再根据自己的胃口，把其中 1 到 2 道菜加入一周菜单。若对某类食材特别敏感，优先保留做法和搭配思路，再替换成自己更能接受的同类食材即可。